Thực đơn dinh dưỡng – giải pháp cho bé biếng ăn

0
549

Biengan.org – Giải pháp cho bé biếng ăn luôn được các bậc cha mẹ quan tâm, tìm hiểu. Bởi ở lứa tuổi chưa nhận thức được tầm quan trọng của ăn uống nên các trẻ thường từ chối ăn. Trẻ sợ phải ăn những món không thích, điều đó gây ra tâm lý ức chế, chống đối lại khi bị ép ăn, làm giảm cảm giác ăn ngon. Tình trạng này kéo dài lâu ngày sẽ dẫn đến việc trẻ sợ ăn.

Giải pháp cho bé biếng ăn này là các mẹ thường xuyên nấu các món ăn ngon cho trẻ biếng ăn giàu kẽm, vì kẽm có tác dụng kích thích vị giác, tăng cảm giác thèm ăn giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Dưới đây là những món ăn ngon giàu chất dinh dưỡng đặc biệt giàu kẽm cho trẻ biếng ăn.

1. Cháo nấm hương, đậu xanh và trứng gà

Với nguyên liệu chính là nấm hương và đậu xanh sẽ cung cấp cho bé chất xơ và lượng kẽm cần thiết cho hệ tiêu hóa và kích thích vị giác. Đây cũng là món ăn giàu chất dinh dưỡng, dễ chế biến và thơm ngon dành cho trẻ. Các mẹ có thể nấu nấm hương, đậu xanh và trứng để bé ăn với cơm hoặc nấu cháo với những bé nhỏ. Trong mỗi 100g nấm hương và đậu xanh  có khoảng 6mg kẽm. Trứng gà cũng sẽ cung cấp đạm và protein, tốt cho sự phát triển trí não và quá trình vận động của trẻ.

2. Rau cải thảo sốt thịt băm

Mẹ chỉ cần cho thịt băm lên chảo xào với 1 chút muối. Sau đó cho nước dùng vào đun cho thịt chín mềm. Sau đó mẹ pha bột năng với nước rồi từ từ rót vào nồi cho thịt sánh lại. Rau cải thảo rửa sạch, thái nhỏ cho phù hơp với độ tuổi của trẻ, luộc chín mềm. Lấy rau cải thảo ra bát, rưới nước sốt thịt băm lên trên. Như vậy là các mẹ đã có ngay một món ăn giàu đạm, kẽm cùng nhiều vitamin cho bé yêu rồi đấy. Mẹ hãy làm cho bé món ăn đơn giản này nhé!

3. Cháo tôm rau dền

Tôm là động vật rất giàu canxi, photpho, các axit béo và các chất khoáng cần thiết cho cơ thể của trẻ, rau dền giàu vitamin A, E, C và đặc biệt giàu tốt cho hệ miễn dịch cũng như thị lực. Do đó, súp tôm rau dền sẽ là một trong những món ăn bổ dưỡng – một giải pháp cho bé biếng ăn được các mẹ tin dùng.

4. Cháo thịt bò

Trong thịt bò có nhiều chất dinh dưỡng như: kali, protein, kẽm, magie, sắt tăng cường khả năng miến dịch, hoạt hóa enzyme trong quá trình trao đổi chất, kích thích vị giác. Các axit amin bổ sung năng lượng cho hệ cơ và tăng sức dẻo dai của cơ thể. Một tuần mẹ nên cho bé ăn  món cháo này từ 2-3 bữa, sẽ giúp bổ sung các vi chất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ.

Với những món ngon cho bé biếng ăn trên, hy vọng mẹ sẽ có thêm nhiều sự lựa chọn kích thích quá trình ăn uống cho bé được hiệu quả để bé phát triển thông minh và khỏe mạnh.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here