Các loại trái cây không thể thiếu trong thực đơn cho bé ăn dặm

0
333

Biengan.org – Trái cây là một nguồn cung cấp vitamin và chất xơ tốt cho sự phát triển của bé. Và những loại trái cây được điểm tên dưới đây lại rất giàu dinh dưỡng và thuộc hàng “không thể thiếu” trong thực đơn cho bé ăn dặm đấy mẹ ạ.

1/ Bơ

Đứng đầu trong danh sách các loại trái cây tốt cho bé ăn dặm đó chính là bơ. Trong bơ chứa nhiều protein, chất xơ, axit folic, kẽm, riboflavin, thiamin, vitamin A,E.. rất tốt cho sự phát triển của bé. Trong bơ cũng chứa nhiều omega 3 tốt cho sự phát triển trí não. Và đặt biệt là bơ chứa nhiều kali (nhiều hơn gấp 60 lần lượng canxi có trong chuối), nên được xem là một thực phẩm “vàng” cho hệ miễn dịch của bé.

2/ Chuối

Chuối là một trong những loại trái cây không thể thiếu trong thực đơn cho bé ăn dặm. Vì trong chuối có chứa nhiều carbonhydrate, chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa non yếu của bé. Ngoài ra, trong chuối còn chứa đến 8 loại axit amin rất cần thiết cho sự phát triển thể chất và tinh thần. Chuối còn nằm trong danh sách các loại trái cây giúp bé phát triển trí thông minh và tăng cường hệ miễn dịch. Vì vậy, khi bé tròn 6 tháng tuổi là mẹ có thể tập cho bé ăn chuối và các bữa ăn phụ trong ngày.

3/ Táo

Táo là loại trái cây tiếp theo mẹ không nên thiếu trong thực đơn cho bé ăn dặm. Trong táo có rất nhiều kali, vitamin C, A, chất chống oxy hóa nên rất tốt cho hệ miễn dịch và mắt bé. Táo có vị ngọt, mùi thơm nên đa số các bé đều thích ăn táo. Đối với các bé nhỏ chưa mọc răng, mẹ có thể cho bé uống nước ép táo pha loãng (1-2 thìa nước em pha với 4-5 thìa nước lọc). Còn đối với các bé đã mọc răng mẹ có thể cắt táo thành những miếng nhỏ (tùy theo độ tuổi mà mức độ to nhỏ khác nhau) để bé ăn mẹ nhé! Điều này vừa giúp bổ sung thêm chất xơ cho bé, vừa giúp bé rèn luyện khả năng nhai của mình.

4/ Nho

Nho là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng nhất, vì thế mẹ đừng quên bổ sung nho vào thực đơn cho bé ăn dặm. Nho tốt cho gan, thận và ăn nhiều nho sẽ giúp bé lợi tiểu. Nho thích hợp để chế biến thành món ăn vặt cho bé, vì vậy mẹ hãy kết hợp thêm một số loại trái cây khác nữa để chế biến thành hỗn hợp trái cây dằm sữa chua để giúp bé ngon miệng hơn.

5/ Xoài

Được xem là một trong những loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất, nên xoài là loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn cho bé ăn dặm. Trong xoài có chất beta carotene- một chất chống oxy hóa cực kì hiệu quả. Ăn xoài giúp bé phát triển trí thông minh, và thể chất. Tuy nhiên, mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều xoài trong một ngày, vì sẽ khiến bé nóng trong người dẫn đến mụn nhọt, rôm sảy mẹ nhé!

6/ Họ nhà cam

Cam, chanh, bưởi là những loại trái cây tiếp theo mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho bé ăn dặm. Các loại trái cây này là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho bé. Vitamin C, A và canxi có trong cam giúp bé tăng cường sức đề kháng, mắt sáng, dáng cao. Vì vậy, mẹ hãy cho bé uống nước ép của các loại trái cây này từ 2-3 lần/ tuần.  Đối với các bé từ 6 tháng đến 1 tuổi mẹ chỉ nên cho bé uống nước cam pha loãng, và khi bé trên 1 tuổi mẹ mới nên cho bé uống nước cam nguyên chất. Trong vỏ cam có rất nhiều canxi, đặc biệt là trong phần vỏ trắng. Vì vậy mẹ nên xay nhuyễn phần vỏ trắng rồi cho bé uống nha!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here